夜、なかなか眠りにつけない
昼間にどうしても眠くなってしまう
疲れがなかなか取れない
等睡眠でお悩みはありませんか?
その原因の一つは夜のスマホかもしれません
スマホ以外にもパソコンやテレビなどから出ているブルーライトを浴びると
人が眠たくなるホルモン「メラトニン」の分泌を抑制し、なかなか眠りにつけなくなってしまいます。
睡眠時間が長くても、朝疲れが残っている状態や
スッキリと起きれない原因にもなるので
出来れば寝る2時間前くらいから光の遮断をしてみてください☆
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快眠ドライヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche（リッシュ）
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