こんにちは、
快眠ドライヘッドスパ＆リラクゼーションサロンRicheの北村です(^^)/
皆さんは毎日湯船につかっていますか？
入浴には疲労回復やリラックス効果、寝つきを良くする睡眠効果などいいことづくしです♪
体が少し温まってきたら筋肉の緊張も緩んでくるので
湯船でストレッチするのもお勧めです(*^^)v
ただし、普段より体温が上がりやすくなっている状態でやりすぎると
逆に体に不調がでてしまうこともある為、
・ゆっくりのペースで長時間やりすぎない
・少しぬるめのお湯でする
・入浴前後はしっかり水分補給をする
などが大切です。
ついついシャワーで済ましてしまいがちですが、
寒い今の時期こそ習慣化していきたいですね♪
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快眠ドライヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche（リッシュ）
〒460-0013
愛知県名古屋市中区上前津1丁目15-8第61プロスパ―ビル２F
TEL：052-265-5354
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