最近急に寒くなりましたね(;O;)
季節の変わり目は、不眠や肩こり、頭痛など体に不調が現れやすいです。
この気温の急な寒暖差により自律神経が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」と言います。
寒暖差疲労を引き起こさないためには
日頃から自律神経を整えることが大切です！
自律神経を整えるには
夜にゆっくりと湯船につかること（36度～40度程度のお湯）がお勧めです！
副交感神経が優位になり、心身がリラックスした状態になり質の良い睡眠にも繋がります♪
軽い運動や、朝起きたときに日の光を浴びること、栄養バランスのとれた食事等
もお勧めですので
乱れの気になる方は、是非お試しください(*’ω’*)
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快眠ドライヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche（リッシュ）
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