夏は太陽にあたる頻度が高くなりがちです！
太陽の紫外線を浴びると良いこともありますが、
日焼けやだるさといった良くないこともあります>_<
緩和するためにおすすめな夏の食材は
アセロラ、グァバ、レモン、グレープフルーツ
シークワーサー、パイナップル、マンゴー
などのビタミンCが豊富な食材です＾＾
外に出て疲れた日は、
これらを取り入れてお身体を労わってあげてください(*^^*)
補足ですが、紫外線を浴びると良いことは、
ビタミンDを摂取できるので骨を丈夫にしてくれます♪
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快眠ドライヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche（リッシュ）
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