皆さん夜よく眠れていますか？
睡眠が浅かったり、十分な睡眠がとれていないと免疫力が下がってしまったり、集中力が持続せず仕事や学校などにも影響してしまいます。
そんな方におすすめは「緑茶」です！
なぜ緑茶がおススメなのかというと、含まれる成分のテアニンに理由があります。
テアニンは緑茶に含まれる旨味成分(アミノ酸の一種)のことで
脳内にアルファ派を発生させ、興奮を鎮めて緊張を和らげる効果があると言われています。
こうしたリラックス作用によって、余計な力みを減らして穏やかな心に導いてくれます。
また、このテアニンには「睡眠の質の向上」といった日々のパフォーマンス発揮を助けるポテンシャルがあることも研究によって明らかにされているそうです。
ストレスのたまっているとき、緊張状態の時はホッと一息緑茶でリラックスしてみてください♪