むくみをケアするためには、運動、水分補給、ストレッチなどありますが
食べ物からもむくみのケアをすることが出来ます。
塩分(ナトリウム)には水分をため込む性質があるのでしょっぱい食べ物がお好きな方は身体がむくみやすかったりもします。
カリウムには体内の余分なナトリウムを排出する役割がある為不足するとむくみの原因にもなります。
カリウムを多く含む食べ物には、アボカド、ほうれん草、小松菜、バナナ、ひじきなどがあるので、食生活が偏ってしまっている方はバランスよく取り入れてみてください(*’ω’*)♪
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快眠ドライヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche（リッシュ）
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