現代人に最も多いコリのお悩みが首肩こりです。
スマホやパソコン、デスクワーク、お車の運転等
同じ態勢を長時間続けることによって痛みが伴ったり、
コリ固まることにより、可動域も狭まってしまいます。
ひどい場合には頭痛や吐き気も伴ってしまいます！
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心となります。
この、肩こりには予防が大切となります。
＊同じ姿勢を長時間続けない。
＊適度な運動や体操をする。
＊入浴し、肩を温めて筋肉の血行を良くする。
＊十分な睡眠をとり疲労をため込まない。
少しずつ意識して、疲れにくい体づくりを意識していきましょう(*’ω’*)
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快眠ドライヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche（リッシュ）
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