コーヒーはお好きですか?

コーヒーにはみなさんご存じのカフェインが多く含まれるため、飲むメリットとデメリットも多くあります。

メリットには
*覚醒効果(眠気防止)
*食欲増進効果
*鎮痛効果
*脂肪燃焼効果

その他にもコーヒーにはクロロゲン酸等のポリフェノールが大量に含まれているため
身体の酸化を防いでくれたり、心臓病・糖尿病・肝疾患などの抗がん作用・肥満防止作用等
健康維持に欠かせない効果も確認されています!

一方で、飲み方や量を間違えてしまうと「睡眠障害」につながるリスクもあります。。

カフェインの代謝にも個人差があるため、体質などにもよりますが
出来たらカフェインの接種は14時くらいまでにとどめていただけることがお勧めです!

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快眠ドライヘッドスパ&リラクゼーションサロンRiche(リッシュ)
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