自律神経を整えるには、ストレスを溜めないことが大切ですが
そのために普段から簡単に出来ることがあります
それは「水を飲むこと」です！
毎日１～２リットルの水を飲むことで
身体の内側から副交感神経を刺激して、自律神経のバランスを整えることが出来ると言われています。
水に含まれるカルシウムやマグネシウムといった成分には「鎮痛作用」があるといわれています。
夜寝る前にゆっくりとコップ一杯のお水を飲むと心身がリラックスして寝つきが良くなることも期待できます(*^^*)
積極的に水を飲むことは大切ですが、冷たいお水ばかり飲んでいると身体を冷やしてしまう可能性があるので「白湯」を飲むのもお勧めです
また、お水の代わりにコーヒーや緑茶をたくさん飲んでしまうとカフェインのとりすぎになってしまうのでご注意ください！
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