きょうは「幸せホルモン」と呼ばれる
3つのホルモンについてご紹介します。
１ セロトニン
心のバランスを整える作用があるホルモンです。
太陽の光を浴びたり、ウォーキングといった一定のリズムで運動したりすることで
増加するといわれています。
オフィスワークの方も多いと思いますが、気分転換の軽い運動として
太陽の光を感じながらお散歩をしてみるのもいいですね◎
２ ドーパミン
意欲や集中力が上がり、ポジティブ気持ちになるホルモンです。
仕事や勉強の成果を高めていく上で重要になります。
目標を達成した時や「やった！」と喜ぶような出来事が起こった時に分泌されます。
日々小さな目標を掲げ達成したり、新しいことに挑戦してみたりしてはいかがでしょうか？
3 オキシトシン
不安・恐怖心を軽減し、幸せな気分をもたらすホルモンです。
人に親切にした時、また人やペットなどと触れ合うことで分泌され、
「愛情ホルモン」とも呼ばれます。
他にもアロマの香りを楽しんだり（クラリセージなどおすすめです）、
親しい人とスポーツや食事するなどコミュニケーションを深めるのもいいですね。
３の「オキシトシン」はリラクゼーションを受ける事でも分泌されると言われています。
機械を使わないオールハンドのRicheの施術で、
皆さまのリラックスのお手伝いします
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